Làm gì để có một trái tim khỏe mạnh?

Trong 02 ngày từ 22 đến 23/10/2016, tại Trạm Y tế thị trấn Lộc Ninh và Trạm Y tế xã Lộc Hiệp, Hội Thầy thuốc trẻ tỉnh Bình Phước phối kết hợp với Trung tâm Y tế, Hội LHTN huyện Lộc Ninh và Hội LHTN thị trấn Lộc Ninh, Lộc Hiệp đã tổ chức khám và tư vấn sức khỏe tim mạch cho 660 người (vượt kế hoạch đề ra 60 người do người dân xin phiếu khám thêm) người dân trong độ tuổi từ 25 đến 65 tuổi. Trong quá trình đến khám tim mạch, người dân đã được thanh niên 02 đơn vị hướng dẫn chu đáo, nhiệt tình. Mỗi người dân đến khám tim mạch được đo huyết áp, đo mỡ máu, khám tổng quát và đo điện tim, siêu âm tim. Sau khi khám bệnh xong mỗi người dân được nhận 01 chai dầu ăn hiệu simply 400ml. Tổng giá trị quà tặng cho người dân đến khám bệnh và tư vấn tim mạch gần 13 triệu đồng. Chúng tôi anh em cán bộ Hội LHTN huyện Lộc Ninh đã theo dõi sát sao quá trình này suốt 02 ngày và được nghe các Y, Bác sỹ trong Hội thầy thuốc trẻ tỉnh Bình Phước tư vấn cho người dân các nội dung như: Nguyên nhân gây tử vong nhiều nhất sau ưng thư là bệnh lý tim mạch, đặc biệt là tăng huyết áp (THA), bệnh động mạch vành, tai biến mạch máu não. Trong các bệnh tim mạch thì tăng huyết áp là loại bệnh lý phổ biến nhất và tỷ lệ mắc bệnh này cũng gia tăng rất rõ. Theo điều tra gần đây nhất (năm 2008) của Viện Tim mạch Việt Nam, tỷ lệ THA của những người từ 25 tuổi trở lên ở nước ta đã là 25,1%. Vì tỷ lệ THA tăng quá cao và nhanh như vậy nên tỷ lệ các biến chứng của THA như: tai biến mạch máu não, suy tim, suy thận, nhồi máu cơ tim, phình tách thành động mạch chủ… cũng ngày càng gia tăng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sức lao động của người dân trong cộng đồng một cách rất rõ rệt. Đặc biệt, trong những năm gần đây, bệnh lý THA đang được trẻ hóa với rất nhiều đối tượng đang còn trong độ tuổi lao động. Bên cạnh đó, biến chứng phình tách thành động mạch chủ do THA cũng ngày càng được phát hiện nhiều. Đây là một biến chứng rất nguy hiểm, tỷ lệ tử vong có thể tăng tới 50% trong 24 giờ đầu tiên nếu không được xử lý cấp cứu kịp thời. Để có một trái tim khỏe mạnh, các Bác sỹ Hội Thầy thuốc trẻ tỉnh Bình Phước khuyên người dân phải thực hiện tốt 10 điều sau đây: 1. Chế độ ăn uống hợp lý, khẩu phần ăn có nhiều rau xanh, trái cây. Hạn chế ăn các chất béo bão hòa. Không nên ăn mặn. 2. Tại nơi công sở cũng cần tránh ăn uống quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn hay các loại thức ăn nhanh. 3. Tập thể dục thường xuyên: mỗi ngày tập từ 30 - 60 phút sẽ giúp cho phòng chống các bệnh lý tim mạch và sức lao động sẽ được cải thiện hơn. 4. Không hút thuốc lá, thuốc lào vì hút thuốc lá, thuốc lào là nguyên nhân trực tiếp gây nhồi máu cơ tim, đột quỵ và nhiều bệnh lý tim mạch khác. 5. Duy trì cân nặng hợp lý, cần giảm cân (nếu thừa cân) sẽ làm giảm huyết áp, giảm các biến cố do bệnh lý tim mạch gây nên. 6. Nên khám sức khỏe định kỳ để biết được số huyết áp động mạch, hàm lượng cholesterol, hàm lượng đường trong máu, chỉ số vòng eo/vòng mông, chỉ số khối cơ thể (BMI). Nếu biết mình có nhiều yếu tố nguy cơ thì bạn càng cần phải có kế hoạch thực hiện lối sống lành mạnh một cách tích cực hơn để cải thiện sức khỏe của mình. 7. Hạn chế uống rượu, bia: vì uống nhiều rượu, bia làm huyết áp tăng và trọng lượng của bạn cũng tăng lên. 8. Tạo môi trường sạch sẽ, không có khói thuốc ở gia đình và công sở. 9. Cần có thời gian thư giãn, tập luyện nhẹ nhàng (nếu có thể) ngay tại chính nơi mình làm việc. 10. Tránh căng thẳng, lo âu quá mức. Hãy cùng nhau xây dựng một môi trường làm việc đoàn kết, lành mạnh và hiệu quả. Với những lời khuyên của bác sỹ sẽ giúp ích rất nhiều cho người dân trong việc phòng và chống các bệnh lý về tim mạch. Đây là một hoạt động có ý nghĩa thiết thực của thanh niên toàn tỉnh nói chung và thanh niên Lộc Ninh nói riêng thực hiện tốt phong trào “Tôi yêu Tổ quốc tôi” do Trung ương Hội LHTN Việt Nam phát động.